私たちの現在の睡眠スタイルは、近代になって確立されたものだ。産業革命以前は、睡眠は3~4時間ずつ、2回に分けて取るのが普通だった。2度の睡眠の間、真夜中の1~2時間は、飲酒や家族のだんらんに使われていたようだ。

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