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特集 Part5
ネットでは分からない 知っているだけで成功率アップ! ファスティング(断食)の正しい知識
2015年05月30日号正常な味覚、空腹感を取り戻す 断食中は水分摂取と、1日3食の栄養を補うための低脂肪乳やジュースなどで過ごす。塩分や糖分の摂取がほとんどないため、舌が敏感になり、薄味でもおいしく感じるように。空腹感と同時に、頭がすっきりとさえる爽快感もある
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特集 Part5
【断食ルポ】 2万人が挑戦した断食道場 最強の減量方法「秘密の作法」
2015年05月30日号5月2日午前、私は徳島県から淡路島に向かう長距離バスに揺られていた。これから目指すのは、日本で唯一、医学的な指導を受けながらファスティング(断食)を実践できる公的施設だ。自らのぜい肉をこそぎ落とすだけではなく、その後にリバウンドしにくい体質をもつくり上げるという“最強のダイエット法”の秘密を探るべく、大型連休そっちのけでここまでひとりやって来た。
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特集 Part5
【Column】 毎日ファミチキでも40kg減 激痩せ営業マンの糖質制限
2015年05月30日号「好物は食べ続けました」。にもかかわらず、1年5カ月で40キログラムもの減量に成功した営業マンがダイヤモンド社にいる。書店営業を担当する営業局の遠山一氏(35歳)である。ビフォー、アフターの写真を見比べれば、その激痩せぶりは一目瞭然だろう。
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特集 Part5
最後のダイエットにしたいなら 知っておくべき9つの“減量数字”
2015年05月30日号カロリー、糖質量、運動時間、代謝率……。ダイエットは数字との戦いだ。減量にまつわる数字を理解することでその成功率は大きく変わってくる。ここでは知っておくべき九つの減量数字を伝授する。