ここ数年、食事術や身体強化術など“フィジカル系自己啓発本”が流行りで、睡眠術本もありますが、本書は「ベスト・オブ・睡眠術」といえます。トップアスリートたちを指導してきたスリープコーチが、究極の睡眠をもたらす7つのルールから説き起こし、90分を1こまとする1週間単位の睡眠術などを教授します。そのどれもが論理的でシンプルで、腹に落ち、難しくない。自身の眠りの状況やライフスタイルと照らし合わせながら改善できるのがお勧めの理由。睡眠術本選びで悩んだら、迷うことなく本書を。

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