だらだらとパソコンの画面を眺めていたり、四六時中スマートフォンをいじったりしていれば、あなたは立派な「ネット・スマホ中毒」だ。さらに深刻さを増せば仕事や生活にも支障を来しかねない。そうなる前に、デジタル機器から距離を置く「デジタルデトックス」に取り組んでみてはいかがだろうか。

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